冬季邀上三五好友一起去吃火鍋是一件愜意的事情,既可以暖身子,又可以暢聊心事。不過(guò)對(duì)不不同體質(zhì)的人來(lái)說(shuō),適合的火鍋底料是不同的,吃錯(cuò)的話很容易上火長(zhǎng)痘。根據(jù)不同體質(zhì)的特點(diǎn),推薦一些火鍋底料給大家,在出去吃火鍋的時(shí)候就有備無(wú)患了。
陽(yáng)虛體質(zhì)
典型癥狀:平素畏寒喜暖、四肢倦怠,最典型的是舌淡、舌頭上有齒印。
健康鍋底:巴戟天、覆盤子、枸杞、紅棗加清湯。
配菜
肉類:推薦溫補(bǔ)的雞肉或羊肉。
青菜:茼蒿、韭菜和洋蔥,如果吃寒涼的奶白菜,可以加點(diǎn)姜去寒氣。
陰虛體質(zhì)
典型癥狀:個(gè)體偏瘦,面容無(wú)華,經(jīng)??诳?、喉嚨干、容易失眠、頭昏眼花。
健康鍋底:淮山、玉竹、沙參、枸杞子加清湯。
配菜
肉類:水魚或龜,滋陰佳品。
青菜:芥菜、蘿卜、蓮藕、萵筍、芹菜,這類苦味蔬菜可以起到滋陰降火的功效。
氣虛體質(zhì)
典型癥狀:環(huán)境適應(yīng)能力差,天氣一變化易感冒,臉色偏白。
健康鍋底:最簡(jiǎn)便的是買清補(bǔ)涼做成清湯鍋底,也可以在用黃芪、黨參、淮山、枸杞子來(lái)做鍋底,有條件的還可以用鮮人參。
配菜
肉類:雞(補(bǔ)氣佳品)。
青菜:性溫平和的生菜、油麥菜。如果配西洋菜,建議煮老一點(diǎn),以祛寒氣。
血虛體質(zhì)
典型癥狀:嘴唇偏白,眼睛干澀,眼瞼浮腫,易疲勞、頭暈。
健康鍋底:當(dāng)歸、白芍,再加少量沙蟲。
配菜
肉類:羊肉最佳。
青菜:生菜、大白菜和西洋菜等一般配菜即可。
氣郁體質(zhì)
典型癥狀:郁郁寡歡,容易胸悶,常常無(wú)緣嘆氣。
健康鍋底:川芎、天麻、香附子,理氣解郁。
配菜
肉類:魚頭(一般的大頭魚即可)。
青菜:黃花菜、佛手花、綠豆芽(黃豆芽入脾胃、綠豆芽入肝,因此氣郁體質(zhì)者最好吃綠豆芽)。
濕熱體質(zhì)
典型癥狀:比較壯實(shí)、臉色紅潤(rùn)、體味重,脾氣急躁。
健康鍋底:薏米、白扁豆、赤小豆,祛濕效果好。
配菜
肉類:老鴨或者水鴨。
青菜:魔芋豆腐(纖維素高、能量低,可以化痰去濕)、淮山、黃豆芽、西洋菜。
痰濕體質(zhì)
典型癥狀:比較胖、痰多,懶惰不好動(dòng),見(jiàn)到凳子想坐,見(jiàn)到床想睡。
健康鍋底:黃芪、黨參、淮山、扁豆,健脾化濕。
配菜
肉類:老鴨
青菜:淮山、蓮藕、茼蒿、黃豆芽、生菜。
血淤體質(zhì)
典型癥狀:皮膚粗糙、黑眼圈很重,容易起色斑或者長(zhǎng)紫癜。
健康鍋底:田七、海龍或者海馬,活血化淤。
配菜
肉類:雞或者蛇。
青菜:木耳、洋蔥、大蒜及其他。
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